sábado, 31 de março de 2012

Óleo de coco extra virgem

Amigos do pedal!


Estou aderindo ao consumo de óleo de coco extra virgem como auxiliar na volta a boa forma.

Nosso amigo Walter Girio está com uma ótima promoção para aquisição deste produto conforme abaixo:

Óleo de Coco 200ml Extra virgem = R$ 30,00 ou 3 unidades por R$ 80,00. 




Os contatos dele são : 85.8746.5492 e 9660.0566, não percam esta oportunidade!



E vamos a descrição das vantagens do uso deste óleo em nossa alimentação:

Óleo de coco virgem ou extra virgem – é produzido a partir da carne fresca do coco, chamada não-copra. Não há a utilização de substâncias químicas no preparo deste óleo. Sua produção é feita naturalmente, sem altas temperaturas, já que é um óleo mais puro e estável com anos de validade. O óleo de coco virgem ou extravirgem possui aroma e sabor natural do coco. Pesquisas apontam que este óleo proporciona muitos benefícios à saúde e ao corpo humano, como: emagrecimento,redução de gordura localizada, redução do colesterol ruim, melhora o sistema imunológico, regulariza o funcionamento do intestino, tem ação antioxidante, equilibra os hormônios, tem ação relaxante e terapêutica. 

Em uma pesquisa feita pela Universidade de Colômbia foi constatado que as pessoas que substituíram o óleo comum de cozinha por óleo de coco extra virgem nos preparos das refeições conseguiram emagrecer e em ralação aos centímetros da circunferência abdominal houve uma redução de sete vezes a mais do que uma dieta comum.

O consumo diário de quatro colheres de sopa de óleo de coco extra vigem pode proporcionar muitos benefícios à saúde e ao corpo, pois sua composição tem ação antioxidante e termogênica. Uma ótima sugestão é consumir este poderoso óleo nos intervalos das refeições, misturado em shakes, vitaminas, sucos, saladas, sobremesas e tomado naturalmente por colherada, já que tem um sabor agradável.

Uma boa ideia é substituir outros tipos de óleo, como azeite, soja, de girassol por óleo de coco extra virgem no preparo tanto de comidas salgadas como de bolos e de outros tipos de doce, pois adicionando este óleo à alimentação, reduz significativamente o valor calórico, promovendo assim mais saúde e qualidade de vida.

Uma embalagem com 200 ml de óleo de coco pode custar cerca de 30 reais, mas não é um preço elevado pelo tanto de benefícios que ele pode trazer à saúde. Ele é um produto 100% natural, de alto valor biológico, fácil de ser encontrado e muito versátil, além do que o óleo de coco extra virgem é rapidamente absorvido pelo organismo, logo, com uma dieta equilibrada e exercícios físicos, reduz gordura e garante um emagrecimento saudável.


E para ajudar nos resultados na nada melhor do que pedalar meu povo!!!


Bike Abraço.

sexta-feira, 30 de março de 2012

Atitudes positivas no trânsito.

Amigos do pedal!

Hoje venho reforçar um coro cada vez mais constante pedindo um trânsito mais seguro!
Principalmente para aqueles que fazem da bike seu meio de transporte oficial, estas dicas são apenas duas das muitas atitudes positivas que gostaríamos que fossem respeitadas no dia a dia, pelos motoristas e pelos ciclistas também!


E vamos pedalar meu povo! Com segurança.

Bike Abraço.

quarta-feira, 28 de março de 2012

Super 20 no dia da Mentira

Amigos do pedal!

Neste domingão vamos pedalar com os amigos Super 20 e nos preparar pra contar e ouvir aquela mentirinha sobre um pedal qualquer ? 

Serão aproximadamente 50Km no percurso total de nossa trilha do contorno do Açude Gavião.


E vocês qual dessas mentirinhas já contaram pelo menos uma vez?

1) você aguenta;

2) a trilha é leve;

3) o pedal vai ser light;

4) é só uma subidinha;

5) ritmo light;

6) daqui pra frente é só descida;

7) tá chegando…

8) depois daquele morro acaba a subida;

9) não tem areião não. Choveu e o terreno está uma beleza;

10) eu sei o caminho;

11) tem um visual lindo depois, vale a pena;

12) tem só um riozinho no meio;

13) até o *fulano* foi;

14) é aqui pertinho;

15) fica calmo qualquer coisa eu te espero;

16) nem precisa levar o farol, a gente chega cedo;

17) o visual compensa o esforço da subida;

18) eu nunca precisei usar o gps;

19) tamo quase chegando. Só mais 2 km;

20) é a última subida;

21) não leva camelbak não! Vamos só da uma voltinha, uma garrafinha tá bom;

22) a volta é mais tranquila;

23) hoje acordei mal, normalmente subo aqui de coroão;

24) [essa é 'não falada'] Quando ultrapassa o amigo naquela subida insana, apesar de querer botar os bofes de fora, faz cara de Mona Lisa e prende a respiração pra parecer que tá tudo sob controle;

25) a subida é leve, vai que vai;

26) era pra eu ter conseguido pódio, mas meu pneu furou três vezes;

27) essa subida é moleza. Eu subi muito devagar porque meus pneus não estão bem cheios.

Vamos trilhar meu povo!

Bike Abraço.

Sobre o passeio:
Passeios urbanos e mistos.
Todos os domingos às 06:00hs
Saída : Estacionamento do Mercadinho São Luís da Washington Soares, 6180
Uso de capacete obrigatório
Informações : (85) 8847-7511
fernandopfvendas@gmail.com

segunda-feira, 26 de março de 2012

Super 20 na Pedalada Lilás

Amigos do pedal!

Neste domingão o grupo Super 20 foi prestigiar a 1ª Pedalada Lilás.

Nossa concentração foi como de costume as 6hs e iniciamos o pedal pela W. Soares.

Fomos encontrando os amigos Super 20 durante o trajeto até o local da saída da Pedalada Lilás.
Na concentração uma recepção para os ciclistas com frutas antes do pedal.
Foram poucas fotos tiradas pois a chuva foi uma companheira constante neste passeio. 
O destino do passeio foi o Estádio Presidente Vargas onde duas torcedoras dos maiores times locais (Ceará e Fortaleza) receberam uma homenagem dos organizadores do passeio.
Ao retornarmos a praça da Igreja Cristo Rei, foi o momento de registrar a foto oficial do Super 20, finalizando assim nossa singela homenagem ao mês da mulher. 
Então amigos, o que acharam dessa iniciativa?

Vamos pedalar meu povo!

Bike Abraço.

sábado, 24 de março de 2012

Amigos do pedal com a chuva que está caindo hoje em Fortaleza a vontade é cair na trilha.

E para incentivar segue um vídeo que vi agora a pouco no You Tube que representa e muito bem o que é pedalar e se divertir muito na chuva. 

Vamos trilhar meu povo!

Bike Abraço.

quinta-feira, 22 de março de 2012

Super 20 na Pedalada Lilás

Amigos do pedal!

Neste domingo o Grupo Super 20 estará apoiando e participando da 1ª Pedalada Lilás.




Este passeio é alusivo ao Mês da Mulher e a previsão de saída do pedal será 7:00hs da Praça da Igreja Cristo Rei (Em frente ao Colégio Militar).

A concentração do grupo Super 20 será em nosso tradicional ponto de encontro (Estacionamento do Mercadinho São Luís do Cambeba) às 6:00hs da manhã e seguiremos até a praça da Igreja Cristo Rei, participaremos do passeio e retornaremos ao nosso ponto de partida.

Então vamos pedalar meu povo!!!

Bike Abraço.

terça-feira, 20 de março de 2012

Urbano Cultural

Amigos do pedal!

Neste domingão no meio do feriadão o Grupo Super 20 fez um urbano cultural por nossa capital.

Neste roteiro os amigos Super 20 passaram pelo Parque do Cocó, Passeio Público, Praça dos Leões, Praça José de Alencar, Parque das Crianças, Beira-Mar,  
Eu estava viajando e não participei deste passeio, porém nosso amigo Tarcísio Lima registrou a passagem de nosso grupo. 
E domingo tem muito mais.

Vamos pedalar meu povo!!!

Bike Abraço.

sexta-feira, 16 de março de 2012

Longão do Iguape

Amigos do pedal!

Neste último domingo o Grupo de amigos Super 20 fez o seu "longão" do mês de março com destino ao Iguape.

Como podem conferir nas fotos em nossa concentração e no início de nosso pedal tivemos um clima nublado e uma falsa promessa de chuva que em pouco tempo deu lugar ao sol em toda sua plenitude.

Thiagão estreando sua bike novinha junto com os amigos do Super 20.
Este percurso é 99% asfalto, e o total de 70Km.
Até metade do percurso tivemos um clima ameno.

Pausa para hidratar, retocar o protetor solar e retomar o pedal.

Chegando ao nosso destino, a sombra a beira-mar mais que bem vinda.
Oportunidade para por o papo em dia e claro... 
...experimentar um delicioso caldo de peixe repondo as energias para os 35Km restantes. 
Num cenário digno de cartão postal nos despedimos do Iguape com nossa foto oficial. 
Com o sol a pino, cada sombra era um oásis no meio de tanto asfalto. 
Como sempre o Super 20 foi diversão do começo ao fim.  
Então amigos estão esperando o que?

Vamos pedalar e muito neste feriadão!

Bike Abraço.

quarta-feira, 14 de março de 2012

Urbano Super 20 do Feriadão

Amigos do pedal.


Já temos nossa programação para domingo dia 18/03, faremos um urbano com um roteiro onde iremos privilegiar alguns pontos diferentes no centro de nossa Capital.


Serão aproximadamente 50Km num roteiro urbano muito gostoso de ser feito, onde teremos a oportunidade de ver a cidade de Fortaleza num ritmo totalmente diferente da habitual correria que estamos acostumados a ver durante a semana.


Vamos pedalar meu povo!


Bike Abraço.

Sobre o passeio:
Passeios urbanos e mistos.
Todos os domingos às 06:00hs
Saída : Estacionamento do Mercadinho São Luís da Washington Soares, 6180
Uso de capacete obrigatório
Informações : (85) 8847-7511
fernandopfvendas@gmail.com

segunda-feira, 12 de março de 2012

Evite Multas!

Amigos do pedal!

Evite multas utilizando um suporte com lanternas de sinalização, local para cópia da placa e adesivo reflexivo.

Estou comercializando por um preço promocional de R$ 100,00 por peça.


Deve ser fixado sobre os braços do transbike; É a solução mais segura, para não obstruir a placa e as lanternas de seu carro quando estiver transportando sua bicicleta.

Contatos : fernandopfvendas@gmail.com

Obs.: Frete não incluso, produto de manufatura artesanal, instalação elétrica no veículo não inclusa.

quarta-feira, 7 de março de 2012

Longão para Iguape

Amigos do pedal!

Neste domingo o Grupo Super 20 estará fazendo o longão do mês de março e o nosso destino será o Iguape.


Serão aproximadamente 72Km de muito asfalto, portanto este é o roteiro ideal para as Speed's.


Vamos pedalar meu povo!!! 
 

Bike Abraço.


Sobre o passeio:
Passeios urbanos e mistos
Todos os domingos às 06:00hs
Saída : Estacionamento do Mercadinho São Luís da Washington Soares, 6180
Uso de capacete obrigatório
Informações : (85) 8847-7511
fernandopfvendas@gmail.com

terça-feira, 6 de março de 2012

Sobre o Desafio das Águas

Amigos do pedal!

Neste domingo, muitos amigos Super 20 estavam participando do Desafio das Águas em Maranguape.


Mais uma vez a organização está de parabéns, a prova foi perfeita, foram 47Km para a categoria Turismo e 85Km para Graduados.

Em todo o percurso eu e a Carlinha tivemos a companhia maravilhosa de um casal de novos amigos que estavam estreando nas trilhas da Bike Ceará, parabéns pela garra Geórgia e Ronald!


Foram 238 ciclistas que participaram da largada às 8hs da manhã num percurso com um visual lindo e garantia de muita diversão.
 

Confiram a emoção da largada.


O Circuito Ceará Adventure de Bike 2012 segue durante todo o ano. Os sertões e as falésias serão os próximos cenários que iremos enfrentar. Veja a programação:

6 de maio – Desafio das Falésias (Beberibe)
5 de agosto – Desafio dos Sertões (Palmácia)
6 de outubro – Bike da Lua Cheia (Eusébio)

RESULTADO OFICIAL

Graduado/MASTER
1º AC/Bike Ceará – 5h21min57seg
2º Savana Bike Team Pro – 5h43min10seg
3º Magão Bikes – 6h15min39seg

Graduado/MASCULINO
1º Bike Ceará/Velozes e Furiosos – 4h52min54seg
2º MotaCiclo/Água Santa Mônica – 4h54min42seg
3º Zona Alvo Assessoria – 5h00min49seg

Graduado/MISTO
1º Endurance/Bike Ceará– 5h28min21seg
2º Casal Extreme – 5h50min06seg
3º Zona Alvo /Ciclone /MM – 6h45min39seg

Turismo/MASCULINA
1º Bike Noel – 1h53min44seg
2º Single Track I – 1h55min26seg
3º Endurance III/Los Hermanos – 1h57min45seg

Turismo/MISTA
1º Aos Trancos e Barrancos – 2h07min43seg
2º Mateus e Aninha – 2h10min26seg
3º Single Track II – 2h11min23seg

Ainda hoje deverá ser divulgado o resultado completo da prova.

E que venham as outras etapas que o Casal Super 20 com certeza estará lá marcando presença.
 
 
 

Vamos pedalar meu povo!!!

Bike Abraço.

sábado, 3 de março de 2012

SRAM relança Grip Shift

Amigos do pedal!

Estava navegando na internet e me deparei com uma novidade que mostra o quanto o mundo do ciclismo se reinventa, utilizando tecnologias antigas de novas formas.

Esse é o caso do Grip Shift que foi lançado no mercado em 1988 e agora dá a volta por cima fazendo parte dos Kit's Sram Top de linha XX e X0.




Pra quem não conhece, o Grip Shift é aquele passador de marchas onde você gira uma parte do guidão como se fosse o acelerador de uma moto.



A SRAM anunciou que vai lançar o Grip Shift para os grupos XX (Top de linha) e XO (Segundo melhor).
Ano passado o MTBiker Jaroslav Kulhavy correu com uma Specialized S-Works Epic equipada com uma Grip Shift XX da SRAM. Ele venceu o Campeonato Mundial de Cross-Country com o grupo.



Ele relatou que gostou bastante! Vamos ver como será a aceitação do público nos próximos anos.


Bike Abraço.

sexta-feira, 2 de março de 2012

World Bike Tour - Rio de Janeiro

O Rio de Janeiro receberá pela primeira vez, no dia 1º de abril, o evento de bicicleta chamado “World Bike Tour”.


A largada será no Aterro do Flamengo e a chegada em Copacabana, ambos na Zona Sul da cidade. São 11 km de percurso. O evento, que tem promoção da Globo Rio, tem como objetivo promover o esporte e a cidadania por meio de práticas esportivas, além do cuidado com o meio ambiente.

Os interessados em participar do evento devem ter idade mínima de 12 anos. As inscrições vão até o dia 9 de março e devem ser feitas pelo site http://worldbiketour.net


São mais de 8 mil inscritos, mas apenas 6 mil serão escolhidos após sorteio que irá ocorrer no dia 10 de março. Os sorteados terão que pagar uma taxa de R$ 200, que dá direito ao kit e à bicicleta (que fica para o participante). Também haverá uma cota de bicicletas para pessoas com deficiências.

Kids Bike Tour e volta virtual
Outras ações estão previstas para acontecer na cidade antes do evento principal. Do dia 10 até o dia 31, um palco com 12 bicicletas vai ser montado na orla do Rio. Cariocas e turistas vão poder dar uma volta (virtual) ao mundo. O percurso tem 42 mil km e haverá geradores elétricos em cada bicicleta. A cada mil quilômetros rodados será plantada uma nova árvore na cidade. A ideia é que até 2016, estas árvores formem os aneis do símbolo olímpico.

Do dia 17 até o dia 31, um caminhão vai percorrer diversas comunidades da cidade para ensinar spinning. Nos dias 26 e 27, haverá um seminário no Maracanazinho, e de 28 a 31 de março, haverá uma feira para a retirada do kit (camiseta, número de inscrição e o cartão que dá o direito à bicicleta).

No dia 31 de março, acontece o Kids Bike Tour, um evento para crianças de 2 a 11 anos. Os participantes serão escolhidos em instituições e não precisarão pagar a inscrição. Cada criança vai ganhar um kit completo, incluindo a bicicleta, para percorrer o percurso no Aterro do Flamengo.

Fonte : G1

Pausa no passeio Super 20!


Amigos do pedal!

Excepcionalmente neste domingo não teremos nosso tradicional passeio Super 20 em decorrência do Desafio das Águas, onde os coordenadores do Grupo, assim como boa parte dos participantes estarão competindo.



Na próxima semana voltamos a nossa programação normal, vocês não perdem por esperar!


E vamos trilhar eu povo!!!

Bike Abraço.

quinta-feira, 1 de março de 2012

Contagem regressiva!

Já estamos de contagem regressiva para o Desafio das Águas!!!

As camisas estão prontas, as bikes revisadas agora é só pedalar um bocado!


Vamos trilhar meu povo!!!

Bike Abraço.